{"id":8270,"date":"2022-02-06T15:52:34","date_gmt":"2022-02-06T18:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/?p=8270"},"modified":"2022-12-08T19:04:40","modified_gmt":"2022-12-08T22:04:40","slug":"ja-pensou-em-contar-calorias-para-perder-peso-saiba-como-funciona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/ja-pensou-em-contar-calorias-para-perder-peso-saiba-como-funciona\/","title":{"rendered":"J\u00e1 pensou em contar calorias para perder peso? Saiba como funciona"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea j\u00e1 tentou de tudo para emagrecer, mas n\u00e3o conseguiu, se est\u00e1 fazendo exerc\u00edcios e ainda precisa eliminar uns quilinhos a mais, j\u00e1 pensou que contar calorias para perder peso pode ser uma boa alternativa?<\/p>\n

Pode parecer meio estranho, por\u00e9m, a matem\u00e1tica dos alimentos pode fazer milagres nesse caso.<\/p>\n

Como isso funciona? Veja tudo sobre o assunto a partir de agora!<\/p>\n

Por que contar calorias para perder peso?<\/h2>\n

\"contar<\/p>\n

As calorias s\u00e3o a quantidade de energia que um alimento fornece para o corpo. Assim, quanto mais cal\u00f3rico for o alimento, mais chances de engordar ele tem. Por isso, muitas pessoas acreditam que contar calorias para perder peso pode funcionar.<\/p>\n

Basicamente, o ser humano precisa, em m\u00e9dia, de 2000 calorias para sobreviver durante um dia, entretanto, se esse n\u00famero for menor, a tend\u00eancia \u00e9 que o organismo comece a utilizar as reservas de gordura do corpo para manter as suas fun\u00e7\u00f5es vitais em dia.<\/p>\n

Como fazer isso?<\/h2>\n

\"contar<\/p>\n

Se voc\u00ea acredita que vai precisar fazer c\u00e1lculos mirabolantes para emagrecer contando calorias, est\u00e1 muito enganado, pois, com a tecnologia que temos hoje em dia, isso se tornou mais f\u00e1cil.<\/p>\n

Um exemplo de contador de calorias que voc\u00ea pode baixar a\u00ed no seu celular, \u00e9 o\u00a0MyfitnessPal.<\/a><\/p>\n

Nele, voc\u00ea fornece seu peso, sua altura e a quantidade de peso que deseja perder, bem como, em quanto tempo, e ele faz os c\u00e1lculos de quantas calorias voc\u00ea deve consumir por dia. Essa quantidade pode variar, j\u00e1 que voc\u00ea pode registrar nele as atividades que voc\u00ea realizou e, com isso, o n\u00famero de calorias a serem consumidas vai aumentar.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, ele faz uma leitura pr\u00e1tica do c\u00f3digo de barra de produtos, registrando a quantidade de calorias deles e deixando registrado para que voc\u00ea n\u00e3o tenha trabalho de fazer o mesmo processo no dia seguinte.<\/p>\n

Assim como esse aplicativo, existem muitos outros. Portanto, basta voc\u00ea pesquisar, caso deseje, e come\u00e7ar a sua dieta.<\/p>\n

Dicas importantes que voc\u00ea precisa saber antes de come\u00e7ar<\/h2>\n

1 \u2013 Nem sempre o alimento que tem menos caloria \u00e9 o mais nutritivo<\/h2>\n

Existem alguns alimentos que, embora menos cal\u00f3ricos, n\u00e3o fornecem a quantidade de nutrientes necess\u00e1rios para o seu corpo. Portanto, \u00e9 nesse momento que voc\u00ea precisa tomar cuidado.<\/p>\n

Por exemplo, entre comer biscoito cream cracker, que, dependendo da quantidade \u00e9 bem menos cal\u00f3rico do que uma batata doce, \u00e9 prefer\u00edvel que voc\u00ea fique com a batata doce. Simples de entender, a batata doce \u00e9 mais saud\u00e1vel, nutritiva e por ser digerida em maior tempo pelo corpo, demora mais para que voc\u00ea tenha fome.<\/p>\n

2- Opte por alimentos naturais<\/h2>\n

Frutas, verduras e legumes sempre ser\u00e3o melhores que biscoitos e p\u00e3es, mesmo que lights, portanto utilize suas calorias com sabedoria.<\/p>\n

3 \u2013 N\u00e3o se esque\u00e7a das prote\u00ednas<\/h2>\n

Carnes vermelhas, brancas e peixes, al\u00e9m de ovos s\u00e3o importantes e oferecem alto valor nutritivo para a sua dieta. Por isso, pense nisso no momento de contar calorias para perder peso.<\/p>\n

4 \u2013 Pratique exerc\u00edcios<\/h2>\n

Por fim, n\u00e3o se esque\u00e7a de que os exerc\u00edcios f\u00edsicos sempre ser\u00e3o seus aliados nessa batalha contra a balan\u00e7a. Desse modo, al\u00e9m de contar calorias para perder peso, conte com a\u00a0Pratique\u00a0para queimar gordura e ter o corpo que sempre sonhou!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se voc\u00ea j\u00e1 tentou de tudo para emagrecer, mas n\u00e3o conseguiu, se est\u00e1 fazendo exerc\u00edcios e ainda precisa eliminar uns quilinhos a mais, j\u00e1 pensou que contar calorias para perder peso pode ser uma boa alternativa? Pode parecer meio estranho, por\u00e9m, a matem\u00e1tica dos alimentos pode fazer milagres nesse caso. Como isso funciona? Veja tudo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8271,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[],"class_list":["post-8270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-perderpeso"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8270"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9837,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8270\/revisions\/9837"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}