por aqui<\/a>\u00a0que a m\u00fasica tamb\u00e9m \u00e9 uma grande aliada dos treinos. Para passar o estresse, melhor ainda!<\/p>\nA concentra\u00e7\u00e3o exigida para fazer seus exerc\u00edcios da melhor maneira poss\u00edvel j\u00e1 \u00e9 um fator positivo que ajuda a diminuir o estresse aos poucos. Al\u00e9m, claro, daquela energia que precisamos ter para levantar os pesos.<\/p>\n
A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios como a muscula\u00e7\u00e3o, por exemplo, estimula a produ\u00e7\u00e3o de diversos horm\u00f4nios, entre eles, a serotonina, que \u00e9 tamb\u00e9m conhecido como horm\u00f4nio da felicidade.<\/p>\n
Assim, com boas produ\u00e7\u00f5es deste horm\u00f4nio, voc\u00ea tem aquela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e leveza.<\/p>\n
EXERC\u00cdCIOS PARA MANTER O BOM HUMOR E TER MENOS ESTRESSE<\/h2>\n
\u00c9 claro que a diminui\u00e7\u00e3o do estresse n\u00e3o est\u00e1 apenas aliada \u00e0 muscula\u00e7\u00e3o, mas \u00e0 atividade f\u00edsica em um todo. As endorfinas liberadas pelas atividades f\u00edsicas colaboram para uma melhor sa\u00fade mental e sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n
A atividade f\u00edsica estimula a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas que est\u00e3o ligadas \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar. A testosterona, produzida durante o exerc\u00edcio, tamb\u00e9m diminui os n\u00edveis de cortisol ( horm\u00f4nio produzido pelas gl\u00e2ndulas suprarrenais, que est\u00e3o localizadas acima dos rins. A fun\u00e7\u00e3o do cortisol \u00e9 ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflama\u00e7\u00f5es, contribuir para o funcionamento do sistema imune e manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue).<\/p>\n
Se voc\u00ea ainda estava em d\u00favida sobre come\u00e7ar a se exercitar hoje mesmo, j\u00e1 mudou um pouco de ideia, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Insira os exerc\u00edcios no seu dia a dia e observe sua qualidade de vida melhorar cada vez mais!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sempre falamos por aqui sobre todos os benef\u00edcios que a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios oferece para o corpo e para a mente. Para voc\u00ea que \u00e9 f\u00e3 de muscula\u00e7\u00e3o e de academia, as dicas de hoje s\u00e3o ainda melhores. Muito al\u00e9m de manter o corpo saud\u00e1vel e em forma, a muscula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 uma grande aliada […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8256,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[189],"tags":[],"class_list":["post-8255","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-musculacao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8255","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8255"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8255\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9841,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8255\/revisions\/9841"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8255"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8255"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lottustech.com\/bella\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8255"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}