O retorno para a academia tem sido um dos momentos mais aguardados para quem \u00e9 apaixonado por treinar, n\u00e3o \u00e9 mesmo? A maioria dos estabelecimentos pelo pa\u00eds afora j\u00e1 retornaram \u00e0s atividades, por\u00e9m, o momento ainda \u00e9 de cautela e de cuidados para garantir um treino seguro e de qualidade.<\/p>\n
Separamos algumas dicas para te ajudar a voltar a se exercitar presencialmente, sempre com foco na preven\u00e7\u00e3o contra o Covid-19 e na sua seguran\u00e7a. Confira e bom treino!<\/p>\n
\u00c9 muito importante que a academia de sua escolha siga sempre os protocolos\u00a0 de seguran\u00e7a sanit\u00e1ria estipulados pelos \u00f3rg\u00e3os respons\u00e1veis de cada cidade.Precisamos nos lembrar que, mesmo com a vacina, o v\u00edrus continua infectando e oferecendo riscos.<\/p>\n
A limpeza dos equipamentos \u00e9 um fator de extrema import\u00e2ncia. Todos os pesos, cordas<\/p>\n
e esteiras devem estar sempre higienizados por um profissional que deve ficar respons\u00e1vel pela limpeza constantemente. Ter \u00e1lcool \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o dos alunos tamb\u00e9m \u00e9 muito necess\u00e1rio.<\/p>\n
Manter o ambiente sempre arejado tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. Verifique se as janelas est\u00e3o abertas e a circula\u00e7\u00e3o de ar \u00e9 suficiente para todos que est\u00e3o na academia no momento. Outro fator importante \u00e9 observar se a ocupa\u00e7\u00e3o total est\u00e1 sendo respeitada. Nada de frequentar academias lotadas, hein?<\/p>\n
Apesar do avan\u00e7o na conten\u00e7\u00e3o do Covid 19, ainda n\u00e3o \u00e9 o momento de deixar as m\u00e1scaras de lado, pois elas reduzem o cont\u00e1gio pelo ar. Quando praticamos qualquer atividade f\u00edsica, h\u00e1 uma libera\u00e7\u00e3o mais intensa de got\u00edculas no ambiente, que podem ser expelidas e inaladas pelas pessoas que n\u00e3o est\u00e3o usando m\u00e1scara.<\/p>\n
Se poss\u00edvel, n\u00e3o reveze os equipamentos. Muitas academias est\u00e3o tendo esse cuidado na hora de controlar entrada e sa\u00edda de alunos para que cada um fa\u00e7a sua s\u00e9rie completa e que todos os equipamentos sejam devidamente limpos no final.<\/p>\n
Cumprir com o distanciamento de cada pessoa ainda \u00e9 muito importante. A dist\u00e2ncia de cada pessoa deve ser de, pelo menos, 1,5 metros.<\/p>\n
Se voc\u00ea ficou longe dos treinos por muito tempo, volte devagar e com calma. A dica \u00e9 voltar a frequentar as academias e aumentar gradativamente a intensidade da atividade f\u00edsica. Isso diminui os riscos de les\u00f5es e outros processos inflamat\u00f3rios no corpo, que podem causar dores e acidentes.<\/p>\n
Praticar exerc\u00edcios \u00e9 extremamente importante para manter seu corpo e sua mente saud\u00e1veis. N\u00e3o abra m\u00e3o dos seus treinos e aproveite a volta das academias para focar ainda mais no seu bem-estar e na sua sa\u00fade. E para garantir ainda mais qualidade na hora de praticar seus exerc\u00edcios, aposte nos looks Fit Urban!<\/p>\n