O retorno para a academia tem sido um dos momentos mais aguardados para quem é apaixonado por treinar, não é mesmo? A maioria dos estabelecimentos pelo país afora já retornaram às atividades, porém, o momento ainda é de cautela e de cuidados para garantir um treino seguro e de qualidade.
Separamos algumas dicas para te ajudar a voltar a se exercitar presencialmente, sempre com foco na prevenção contra o Covid-19 e na sua segurança. Confira e bom treino!
CONHEÇA OS PROTOCOLOS DE SEGURANÇA DA SUA ACADEMIA
É muito importante que a academia de sua escolha siga sempre os protocolos de segurança sanitária estipulados pelos órgãos responsáveis de cada cidade.Precisamos nos lembrar que, mesmo com a vacina, o vírus continua infectando e oferecendo riscos.
A limpeza dos equipamentos é um fator de extrema importância. Todos os pesos, cordas
e esteiras devem estar sempre higienizados por um profissional que deve ficar responsável pela limpeza constantemente. Ter álcool à disposição dos alunos também é muito necessário.
Manter o ambiente sempre arejado também é muito importante. Verifique se as janelas estão abertas e a circulação de ar é suficiente para todos que estão na academia no momento. Outro fator importante é observar se a ocupação total está sendo respeitada. Nada de frequentar academias lotadas, hein?
ATENÇÃO AOS CUIDADOS PESSOAIS PARA RETORNAR COM SEGURANÇA
Apesar do avanço na contenção do Covid 19, ainda não é o momento de deixar as máscaras de lado, pois elas reduzem o contágio pelo ar. Quando praticamos qualquer atividade física, há uma liberação mais intensa de gotículas no ambiente, que podem ser expelidas e inaladas pelas pessoas que não estão usando máscara.
Se possível, não reveze os equipamentos. Muitas academias estão tendo esse cuidado na hora de controlar entrada e saída de alunos para que cada um faça sua série completa e que todos os equipamentos sejam devidamente limpos no final.
Cumprir com o distanciamento de cada pessoa ainda é muito importante. A distância de cada pessoa deve ser de, pelo menos, 1,5 metros.
Se você ficou longe dos treinos por muito tempo, volte devagar e com calma. A dica é voltar a frequentar as academias e aumentar gradativamente a intensidade da atividade física. Isso diminui os riscos de lesões e outros processos inflamatórios no corpo, que podem causar dores e acidentes.
Praticar exercícios é extremamente importante para manter seu corpo e sua mente saudáveis. Não abra mão dos seus treinos e aproveite a volta das academias para focar ainda mais no seu bem-estar e na sua saúde. E para garantir ainda mais qualidade na hora de praticar seus exercícios, aposte nos looks Fit Urban!
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